25 binden fazla katılımcıyla yapılan büyük bir çalışma, 50 yaş üstü erkekler ve 55 yaş üstü kadınlar olmak üzere toplamda 25.871 kişiyi kapsıyor. VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL) isimli araştırma, omega-3 ve D vitamini takviyelerinin sağlık üzerindeki uzun vadeli etkilerini inceliyor. Çalışmanın bir parçası olan VITAL Telomere alt çalışmasında ise, özellikle telomer uzunluğu üzerinden biyolojik yaşlanma süreçleri ele alınıyor.
Telomerler, kromozomların uçlarında bulunan ve DNA hasarını önleyen koruyucu yapılar. Hücre bölünmesi sırasında doğal olarak kısalıyor ve yaşa bağlı hastalıklarla doğrudan bağlantılılar. Kısa telomerler, organ fonksiyonlarında azalmaya, bağışıklık sisteminde zayıflamaya ve çeşitli kronik hastalıklara neden olabiliyor.
1.054 kişilik alt grupta, günde 2.000 IU D vitamini takviyesi alan kişilerin, 2 ve 4 yılın sonunda beyaz kan hücrelerindeki telomer uzunluklarının, plasebo alan gruba kıyasla anlamlı derecede daha uzun olduğu görüldü. Ancak, omega-3 takviyesinin telomer uzunluğu üzerinde herhangi bir etkisi bulunmadı.
Ayrıca, D vitamininin inflamasyonu azaltmaya, kanser ve otoimmün hastalık riskini düşürmeye katkıda bulunduğu ve yaşlanmayla bağlantılı sorunlara karşı koruduğu belirtildi. Araştırmacılar, D vitamininin yaşlanma sürecindeki etkisini daha iyi anlamak için ek araştırmaların gerekli olduğunu vurguladılar.
Genel olarak günde 2.000 IU’luk doz, güvenli kabul ediliyor. Ancak, bireysel farklılıklar göz önünde bulundurularak herhangi bir takviye kararı almadan önce doktorla görüşmek öneriliyor. Çünkü aşırı D vitamini alımı da bazı sağlık sorunlarına neden olabiliyor.